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揚げナスの中華風そぼろあんかけ

料理 コウケンテツ 撮影 木村拓

◆材料(2人分)

 ナス……3本
 豚ひき肉……150g
 揚げ油……適量
 ゴマ油……大さじ1
 ショウガ(みじん切り)……1片分
 ニンニク(みじん切り)……1片分
 豆板醤……小さじ1
 長ネギ(みじん切り)……5cm分
(A)水…1/2カップ
   酒…大さじ1
   砂糖…小さじ1/2
   しょうゆ…大さじ1
   みそ…小さじ1
(B)水…小さじ2、片栗粉…小さじ1

揚げナスの中華風そぼろあんかけ
1人分443kcal 塩分2.3g 20分
作り方


1・ナスは縦半分に切り、皮側に格子状に切り目を入れる。170℃の油で色よく揚げて器に盛る。

2・フライパンにゴマ油を中火で熱し、ひき肉を炒める。ショウガ、ニンニク、豆板醤を加えて炒め、(A)を入れて2〜3分煮る。ネギを加えて混ぜ、(B)をまわし入れて混ぜ、とろみがついたらにかける。

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