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オクラと牛肉の炒め煮

料理 大庭英子 撮影 木村拓

◆材料(2人前)
 オクラ……16本
 牛切り落とし肉……150g
 しょうが……1/2片
 サラダ油……大さじ1
 (A)酒……大さじ2
    しょうゆ……大さじ1と1/2
    みりん……大さじ2   

オクラと牛肉の炒め煮
1人分 78kcal 塩分3.1g 5分
作り方
1・オクラはへたの先を取ってがくの周りをむく。しょうがはせん切りにする。

2・フライパンにサラダ油を中火で熱し、牛肉を炒める。色が変わったらを加え、1分炒める。(A)を加えて混ぜ、ふたをして弱火で5分煮る。

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