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レンズ豆の煮込み

料理 検見崎聡美 撮影 木村拓

◆材料(4人分)

 レンズ豆(乾燥)・・・150g
 トマト・・・1個
 セロリ・・・1/2本(50g)
 サツマイモ・・・小1/2本(70g)
 レンコン・・・1/2節(70g)
 ウィンナーソーセージ・・・4本
 コンソメ(固形)・・・2個
 塩、コショウ・・・各適宜

レンズ豆の煮込み
1人当たり225kcal 塩分1.9g 45分*の時間は除く
作り方

1・レンズ豆は水に約15分漬けて戻す*。

2・トマトは粗みじん切り、セロリは1cm角に切る。サツマイモとレンコンは皮をむき、1cm角に切る。ソーセージは厚さ5cmに切る。

3・鍋に、水2と1/2カップを入れ、煮立ったらコンソメを入れる。蓋をして弱火で約30分煮込む。塩、コショウで味を調える

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