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ブロッコリーのパスタ

料理 藤井恵 撮影 木村拓

◆材料(2人分)

 ブロッコリー・・・1株
 スパゲティ・・・160g
 ベーコン・・・3枚
 ニンニク(みじん切り)・・・1片分
 赤唐辛子(小口切り)・・・1本分
 オリーブ油・・・大さじ3
 粉チーズ・・・大さじ1

ブロッコリーのパスタ
1人当たり629kcal 塩分2.7g 15分
作り方


1・ブロッコリーは小房に分ける。ベーコンは細切りにする。

2・8カップの湯に塩大さじ1強(分量外)を入れて沸騰させ、スパゲティを表示時関より1分短くゆでる。ブロッコリーも一緒にゆでる。ゆで汁は残しておく。

3・フライパンにオリーブ油とニンニクを弱火で熱し、香りがたったら赤唐辛子を入れる。ベーコンを加え、香りがでるまでいためる。ブロッコリー、スパゲティとゆで汁1/4カップを加え、へらなどでブロッコリーをつぶすようにいため合わせる。チーズの半量であえて器に盛り、残りのチーズを振る。

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