さわやかメール
さわやかメールホーム アミューズメント タウン情報 インフォメーション お申込み
 
 WEB会員
お散歩の途中で
ナビぐるめ
プレゼント申込み
チャットdeショップ
さわやかメール
おしゃべりドットコム
イベント情報
季節のクッキング
季節のクッキング

カリフラワーとツナのグラタン

料理 大庭英子 撮影 木村拓

◆材料(2人分)
 カリフラワー……300g
 ツナ(缶詰)……70g
 タマネギ……1/4個
 塩……小さじ1/4
 コショウ……少々
 (A)ピザ用チーズ……80g
    生クリーム……大さじ2

カリフラワーとツナのグラタン
1人分 368kcal 塩分1.6g 20分
作り方
1・カリフラワーは小房に分ける。塩少々(分量外)を入れた熱湯で3分ほどやわらかくなるまでゆで、ざるに上げる。

2・タマネギは縦薄切りにする。

3・ツナは汁ごとボウルに入れて粗くほぐし、を加えて塩とコショウを振り、(A)を加えて混ぜる。耐熱容器に入れ、オーブントースターで10分ほど焼く。

戻る
サイトポリシー 個人情報の取り扱いについて TOPへ
Copyright (C) 2017 ASAtamacenter・nagayama. All Rights Reserved.